PRPSA - Självskattning (Statisk)

1. När jag förbereder mig för ett tal känner jag mig spänd och nervös.

3

2. Jag blir spänd när jag ser ordet 'tal' eller 'presentation' i en uppgift.

3

3. Mina tankar blir förvirrade och ihoptrasslade när jag håller ett tal.

3

4. Direkt efter att ha hållit ett tal känner jag att jag haft en behaglig upplevelse.

3

5. Jag blir ängslig när jag tänker på att ett tal närmar sig.

3

6. Jag är inte rädd för att hålla tal.

3

7. Fastän jag är nervös strax innan ett tal, lugnar jag mig snart när jag börjar prata.

3

8. Jag ser fram emot att hålla ett tal.

3

9. När läraren meddelar en taluppgift känner jag hur jag blir nervös.

3

10. Mina händer skakar när jag håller ett tal.

3

11. Jag känner mig avslappnad när jag håller ett tal.

3

12. Jag tycker om att förbereda ett tal.

3

13. Jag är ständigt rädd för att glömma det jag förberett att säga.

3

14. Jag blir ängslig om någon ställer en fråga om mitt ämne som jag inte kan svara på.

3

15. Jag tar mig an uppgiften att hålla ett tal med självförtroende.

3

16. Jag känner att jag har full kontroll över mig själv när jag håller ett tal.

3

17. Mitt sinne är klart när jag håller ett tal.

3

18. Jag bävar inte för att hålla tal.

3

19. Jag svettas strax innan jag börjar ett tal.

3

20. Mitt hjärta slår mycket fort när jag precis har börjat tala.

3

21. Jag upplever mycket ångest medan jag sitter i rummet strax innan mitt tal börjar.

3

22. Vissa delar av min kropp blir mycket spända och stela när jag håller ett tal.

3

23. Att inse att det bara är lite tid kvar i mitt tal gör mig mycket ängslig.

3

24. När jag håller ett tal vet jag att jag kan kontrollera mina känslor av spänning och stress.

3

25. Jag andas snabbare strax innan jag börjar ett tal.

3

26. Jag känner mig bekväm och avslappnad strax innan jag ska hålla ett tal.

3

27. Jag presterar sämre på tal på grund av att jag är ängslig.

3

28. Jag blir ängslig när läraren meddelar datum för en taluppgift.

3

29. När jag gör ett misstag under ett tal har jag svårt att koncentrera mig på det som följer.

3

30. Under ett viktigt tal får jag en känsla av hjälplöshet som växer inom mig.

3

31. Jag har svårt att somna natten innan ett tal.

3

32. Mitt hjärta slår mycket fort när jag presenterar ett tal.

3

33. Jag känner mig ängslig medan jag väntar på att få hålla mitt tal.

3

34. När jag håller ett tal blir jag så nervös att jag glömmer information jag egentligen vet.

3

PRPSA - självskattning

Ditt Resultat

Måttlig ångest